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견과류가 건강에 도움을 준다고 알려지면서 슈퍼푸드로 각광을 받고 있습니다. 실제 견과류는 단백질, 미네랄, 오메가3 지방산 등의 성분이 많아 각종 성인병을 예방하면서 동시에 부피도 작아 언제 어디서나 간편하게 챙겨 먹을 수 있다는 장점도 있습니다. 소비자들에게 신뢰받는 견과류 추천 제품은 무엇이 있는지 알아보고 구매 전 알아두면 좋을 정보들을 정리해 보겠습니다.
목차
견과류 추천 제품
오트리 고메넛츠
- 첫번째 추천 제품 오트리 고메넛츠는 전세계에서 깐깐하게 선별한 프리미엄 견과로 제품 이름은 프랑스어로 미식가 라는 의미를 가지고 있으며 지금은 프리미엄 음식재료를 칭하는 단어로 쓰입니다.
- 신선함을 위해 72시간 내 로스팅을 통한 견과류만을 사용해서 제품을 만들고 있습니다.
- 산소 및 수분 차단율을 좋은 알루미늄 패키지를 사용하여 맛과 영양의 손실을 최소화합니다.
- 휴대와 섭취가 간편한 이지컷, 스틱형 포장지로 언제 어디서든 간편하게 한봉으로 일일 권장량을 지킬 수 있습니다.
- 마카다미아, 피칸, 아몬드, 캐슈넛, 호두, 헤이즐넛 등 25g의 균형잡힌 맛과 영양을 손 쉽게 챙길 수 있습니다.
- 쩐내가 전혀 없고 고급 견과류 구성으로 너무 고소하고 맛있어서 평소에 견과류 잘 안먹던 사람이 주위에 알리고 있다 라는 리뷰가 있습니다.
- 입히고 튀기고 한거 없이 원물 그대로이며 순 견과로 이렇게 구성된 견과 찾기 어렵다 라는 리뷰가 있습니다.
인테이크 닥터넛츠 오리지널뉴 하루견과
- 두번째로 소개하는 제품은 견과류를 더 가치있게 먹을 수 있는 방법을 연구하는 견과 전문 브랜드로 선물용으로도 손색이 없는 제품입니다.
- 견과 5종을 한 팩에 담은 제품으로 건과일은 빼고 견과만 듬뿍 담았으며 상품의 구성은 아몬드, 캐슈넛, 호두, 피칸, 피스타치오 등입니다.
- 견과의 산패를 예방하기 위해서 3중포장, 질소 충전, 알루미늄 증착, 지퍼백 파우치 등의 다양한 노력이 돋보입니다.
깐깐하게 선별 과정을 거친 견과류들은 큼직한 알맹이 들로 구성되어 있습니다. - 영양 손실을 막기 위해서 저온에서 로스팅 했으며 견과류 전문기업 DS 푸드의 전문시설에서 생산합니다.
- 실온에서 보관해도 좋으며 하루 한 팩씩 먹기 좋게 28g이 들어있습니다.
- 선물하기 좋도록 손잡이 상자 패키지로 출고하고 있습니다.
- 건과일이 없고 견과류로만 되어 있으며 한팩에 175칼로리 밸런스가 딱 좋다 라는 리뷰가 있습니다.
- 포장이 잘 되어 있어 그런지 눅눅한거 전혀 없고 먹어본 견과 중 크기가 커서 씹는 맛이 있다 라는 리뷰가 있습니다.
넛츠팜 프리미엄 믹스넛&블루베리
- 세번째 소개하는 제품은 견과의 고유한 맛과 신선함을 담은 제품으로 풍부한 로스팅 기술을 사용하여 견과류의 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.
- 견과 고유의 신선하고 풍부한 맛과 프리미엄의 가치를 지키기 위해 더욱 정성을 더 하고 깨끗하고 위생에 신경쓴 패키지를 적용하였습니다.
- 남녀노소 누구나 좋아하는 믹스넛과 건강과 함께 상큼함을 느낄 수 있는 블루베리까지 더했습니다.
- 위생적인 제조시설 관리를 위해 까다로운 검사와 청결을 꾸준히 유지하며 직수입, 제조, 택배 포장까지 직접 관리하고 있습니다.
- 아몬드, 캐슈, 호두, 마카다미아, 피칸, 블루베리의 구성으로 되어있습니다.
- 양에 비해 가격이 저렴한 편이라 가성비 좋고, 깨진거나 가루가 거의 없어서 좋다 라는 리뷰가 있습니다.
- 눅눅하지 않고 바삭바삭 하며 견과류가 고급스러워서 멸치 볶음에 넣으면 너무 맛있게 잘 된다 라는 리뷰가 있습니다.
너트리 볶음캐슈넛
- 네번째 추천제품 너트리 볶음 캐슈넛은 견과류 중에 풍부한 섬유질을 갖추고 칼로리가 낮은편에 속하는 캐슈넛을 볶아 만든 제품입니다.
- 소금을 첨가하지 않고 기름에 튀기지 않은 100% 캐슈넛을 살짝 볶아 일반 생 견과류를 섭취하기 어려운 분들도 고소하게 드실 수 있습니다.
- 영양가가 풍부하면서도 독특한 맛을 내는 캐슈넛은 요거트, 빵 등의 식재료로도 사용되며 그냥 먹어도 좋은 영양간식 입니다.
- 아이들, 노인들의 영양간식이나 저열량 고섬유질 간식으로 좋습니다.
- 바쁜 사회 생활이나 등산 시 에너지 보충용 간식으로 추천합니다.
- 오래된 견과류는 산패한 냄새가 아는데 제품 신선도와 로스팅이 괜찮고 손님 초대 할 때 요리에 넣으면 고급스럽고 좋다 라는 리뷰가 있습니다.
- 살짝 달작지근하고 고소한맛으로 견과류 킬러로서 이 제품이 최애템이 되고 있다 라는 리뷰가 있습니다.
길림양행 먼투썬 하루견과 4주
- 다섯번째 추천제품은 길림양향에서 만든 견과류 브랜드 HBAF 제품입니다. HBAF는 견과에 대해 연구하고 소비자에게 만족을 주기위해 제품을 만들겠다는 뜻을 담고 있습니다.
- 먼투썬은 월요일과 일요일의 줄임말로써, 매일 똑같은 견과를 먹어서 지겨울 수 있는데 다양한 구성으로 다채롭게 견과류를 즐길 수 있도록 만들었습니다. 요일마다 다른 재료를 골라 먹는 재미가 좋은 제품입니다.
- 아몬드, 호두, 헤이즐넛, 대추슬라이스, 해바라기씨 등 정말 다양한 17가지 건강을 일주일 동안 모두 경험할 수 있습니다.
- 요일별로 되어 있어 지루하지 않게 먹을 수 있으며 요거트에 먹거나 그냥 먹어도 너무 좋아서 계속 재구매 하고 있다 라는 리뷰가 있습니다.
- 견과류 몸에 좋은건 알지만 뭘 먹을지 고민하는 사람이 먹기 좋으며 선물로도 호불호가 없을거 같은 제품이다 라는 리뷰가 있습니다.
견과류 구매 가이드
대표 견과류의 효능
호두
호두는 생김새가 인간의 뇌와 닮으면서도 뇌에 영양을 공급해 주는 것으로 알려져 있습니다. 또 호두 안에 든 비타민B1과 무기질이 노화를 방지하며 가래, 기침을 삭이고 기관지를 보호하는 효과도 있습니다. 오메가3 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 동맥경화에 효과가 있습니다.
아몬드
비타민 E가 풍부해 활성 산소를 제거하고 성인병을 억제하며 노화를 지연시켜 주는 효과가 있습니다. 또 아몬드 껍질에는 황산화 물질인 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 아몬드는 다른 음식의 냄새를 흡수하는 특징이 있어 보관을 잘 해야 합니다.
땅콩
콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥경화를 예방하는 올레산과 리놀레산이 풍부합니다. 기억력을 증진시키고 혈액순환을 원활히 해주며 피로회복에도 효과가 있습니다. 회복기 환자에게 땅콩으로 죽을 만들어 먹이면 소화도 잘 되고 기력 회복을 기대할 수 있습니다.
볶은 땅콩은 오래 두면 과산화지질이 생겨 성인병을 유발할 수 있어 보관 시 주의해야 합니다.
잣
잣에는 심장 혈관 건강에 필요한 마그네슘과 올레산, 리놀레산 성분이 많은데 이런 성분은 동맥을 이완시켜 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 또 레시틴 성분이 뇌세포 및 신경세포의 흐름을 좋게 만들어 두뇌발달에 도움을 줍니다.
캐슈넛
섬유질이 풍부한 캐슈넛은 장운동을 도와서 변비 해소에 좋고 포만감을 유지시켜 주어 다이어트에도 도움이 됩니다. 비타민K의 함량이 높아 단백질 합성을 돕고 혈액 응고를 도와주는 지혈작용도 합니다. 또 베타카로틴 상분은 항암작용을 하여 암세포의 증식을 막고 엽산과 철분이 풍부해서 임산부에게도 도움이 되는 견과류입니다.
피스타치오
피스타치오는 다른 견과류에 비해 칼로리와 지방함량이 낮고 비타민과 미네랄, 불포화 지방산이 풍부합니다. 또 식이섬유가 많아 변비를 해소시켜 줄 수 있고, 활성산소로부터 우리 몸의 세포를 보호하는 감마-토코페롤이 풍부해서 항 노화 효과를 기대할 수 있습니다.
단, 우루시올이라는 옻 성분이 있어 알레르기를 발생시킬 수 있으니 주의해야 합니다.
견과류 고르는 법
불필요한 성분이 없는가
보통 진공 소포장을 하고 1회 섭취량을 나눠놓은 제품 중에서 불필요한 성분에 대한 문제가 발생하곤 합니다. 저렴하고 불필요한 성분으로 양을 부풀리는 것인데요. 곡물을 튀긴 후레이크나 설탕으로 코팅한 땅콩 등을 함유한 제품들이 있으니 제품 선택 전에 가격만 보지 말고 제품 안데 어떤 것이 들어있는지 주 성분을 따져보는 것이 좋습니다.
또 아몬드, 캐슈넛, 마카다미아 같은 견과에 비해 저렴한 땅콩으로 대체한 제품들도 있어 피하는 것이 좋습니다. 땅콩은 콩에 가까운 것으로 가격이 저렴하여 눈속임 용으로 사용하지는 않는지 확인하는 것이 좋습니다.
다이어트하시는 분들이라면 특히 조심해야 할 것이 말린 과일인데요. 말린 과일은 영양성분표에 자당이라는 성분이 표기된 것을 볼 수 있습니다. 이것은 설탕의 구성 성분으로 설탕에 재워 말린 과일입니다.
유통기한 확인
견과류의 주성분은 지질, 즉 지방입니다. 지방은 물리적 특성으로 인해 분자구조가 안정되어 쉽게 상하거나 변하지 않습니다. 그래서 건어물이나 견과류는 상온에서 보관할 수 있고 오래 보관할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 이런 견과류도 유통기한은 있습니다.
2년 이상 보관은 권하지 않으며 상온에서 산패하면 맛이 없을 뿐 아니라 우리가 기대하는 건강의 이점도 얻기 힘들어집니다. 견과류는 형태가 유지된 제품을 구매해서 소량을 비닐봉투나 밀폐용기에 담아서 냉장 보관하고 필요할 때만 바로 볶아서 먹는 것이 맛과 향을 제대로 즐길 수 있는 방법입니다.
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