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![[랭킹닭컴] 잇메이트 훈제 닭가슴살 혼합구성](https://onetopreview.net/wp-content/uploads/2022/01/랭킹닭컴-잇메이트-훈제-닭가슴살-혼합구성.png)
닭 가슴살은 닭의 부위 중 가장 지방이 적고 단백질이 풍부한 식품입니다. 그래서 다이어트 식단용으로, 운동하는 사람들의 단백질 공급원으로 인기 만점이죠. 닭 가슴살 시장은 다이어트에 관심이 많은 2030 소비자 중심으로 급성장하였고 그로 인해 다양한 제품들이 인터넷을 통해 판매되고 있습니다.
이렇게 많은 닭 가슴살 제품 중에 어떤 닭 가슴살이 좋은지 판매량과 후기를 토대로 추천 제품을 소개해 드리고 구매 전 체크해야 하는 사항도 전해드리겠습니다.
목차
닭 가슴살 추천 제품 TOP
바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 탄두리맛 (냉동)
- 용량: 100g
- 단백질: 23g
- 칼로리: 119 kcal
- 인도에서 특별한 날 먹는 탄두리 치킨을 그대로 재현한 닭가슴살 입니다.
- 스팀 조리법으로 더 촉촉하고 한 입에 들어가 먹기좋은 사이즈로 만들었습니다.
- 향신료 향이 강해서 먹거 꺼려 졌던 분들도 먹을 수 있도록 거부감 없고 중독성 있는 탄두리맛 제품입니다.
- 전자렌지에 바로 돌려 먹어도 입안 가득 촉촉함이 느껴집니다.
- 살짝 매운 맛으로 마요네즈와 밥 반찬으로도 제격 이라는 평이 있습니다.
- 사이즈가 딱 좋고 양념이 새지 않고 골고루 잘 베어있다는 평이 있습니다.
맛있닭 닭가슴살 수비드 스팀 100g x 2종 x 6팩 세트 (냉동)
- 용량: 100g
- 단백질: 27g
- 칼로리: 165kcal
- 먹기 좋은 크기로 조각나 있어 따로 자르지 않고 하나씩 섭취하기 좋습니다.
- 알싸한 마늘맛과 매콤한 고추맛 두 가지로 구성하여 질리지 않고 먹을 수 있습니다.
- 저온 숙성한 닭가슴살을 스팀 조리 하고 수분 증발을 줄여 육즙과 풍미를 최대한 살렸습니다.
- 알싸한 마늘을 다져놓은 듯한 착각이 들 정도로 마늘 향이 살아있다는 평이 있습니다.
- 다이어트 라고 생각 안 하고 평소에도 맛으로 먹을 만큼의 제품이라는 평이 있습니다.
브랜드닭 훈제 닭가슴살 오리지널
- 용량: 100g
- 단백질: 27g
- 칼로리: 120kcal
- 훈연 처리 시 사용되는 목초액을 제거하고, 더 좋은 성분으로만 제조했습니다.
- 국내산 참나무칩을 사용해 스모키한 풍미를 느낄 수 있습니다.
- 담백한 오리지널 부터 매콤한 맛까지 다섯가지 맛을 즐길 수 있습니다.
- 닭가슴살 같지 않게 촉촉하고 쫄깃한 식감이 마음에 든다는 평이 있습니다.
- 훈연한 맛이 많이 나지 않고 자극적이지 않은 맛이라는 평이 있습니다.
[랭킹닭컴] 잇메이트 훈제 닭가슴살 혼합구성
![[랭킹닭컴] 잇메이트 훈제 닭가슴살 혼합구성](https://onetopreview.net/wp-content/uploads/2022/01/랭킹닭컴-잇메이트-훈제-닭가슴살-혼합구성-278x300.png)
- 용량: 100g
- 단백질: 24g / 오리지널 맛 기준
- 칼로리: 123kcal
- 바로 뜯어서 먹을 수 있도록 꼼꼼하고 안전한 2차 살균을 진행한 제품입니다.
- 이지필름 으로 한번의 터치로 쉽게 개봉되어 편하하게 섭취할 수 있습니다.
- 첨가물을 낮추고 촉촉함을 더한 오리지널, 저염, 마늘, 할라피뇨 4가지 맛을 제공합니다.
- 스팀에 비해 훈제라 그런지 촉촉함은 덜 하지만 맛은 훨씬 좋다는 평이 있습니다.
- 겉에 훈제된 부분 말고 속은 부드러워서 먹기 좋고 여러가지 맛이라 질리지 않는 다는 평이 있습니다.
허닭 프레시업 슬라이스 닭가슴살
- 용량: 100g
- 단백질: 26g / 오리지널 맛 기준
- 칼로리: 120kcal
- 슬라이스 타입으로 잘라야 하는 번거로움을 줄여 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 얼리지 않은 국내산 100% 닭가슴살 본연의 담백함을 살리고 기름기 제로의 촉촉한 슬라이스 닭가슴살 입니다.
- 매콤한 케이준, 참나무 훈연 훈제, 매콤달콤 칠리 등 다양한 맛이 구성되어 있습니다.
- 식감이 매우 부드럽고 칠리는 매울줄 알았는데 소스가 짜지 않다는 평이 있습니다.
- 다이어트 중이 아니더라도 한끼 정도 가볍게 식사로 먹어도 손색이 없다는 평이 있습니다.
미트리 스팀 닭가슴살 5종혼합 100g 20팩(각4팩)
- 용량: 100g
- 단백질: 24g / 오리지널 맛 기준
- 칼로리: 110kcal
- 두툼한 통살 국내산 닭가슴살에 촉촉히 적신 소스의 궁합이 일품인 제품입니다.
- 진공 포장과 스팀공법 으로 수분증발을 막아 육즙 그대로 부드러운 식감을 느낄 수 있습니다.
- 오리지널, 칠리, 데리야끼, 갈릭, 갈릭 스파이시 등 다양한 구성으로 되어 있습니다.
- 양념맛이 맛있어서 오리지널을 나중에 먹을 만큼 맛있다는 평이 있습니다.
- 웬만한 밥반찬 보다 맛있다는 평이 있습니다.
닭 가슴살 종류
냉동 / 생 닭 가슴살
가장 보편적으로 섭취하는 형태로 건강에 가장 좋으며 순수 단백질 함량이 높고 가격 또한 저렴합니다. 맛이 덜한 만큼 단백질 외 당류나 염분이 없어 칼로리가 낮아 성분을 중요시 생각한다면 추천합니다. 단점이라면 역시 맛이 없고 요리하기가 번거롭다는 것입니다.
닭 가슴살 스테이크
전자레인지에 1분가량 돌리기만 하면 바로 섭취할 수 있어서 편리하다는 장점이 있습니다. 생 닭 가슴살보다 맛이 좋지만 그만큼 당류나 염분이 높습니다. 생 닭가슴살에 질려서 맛을 추구한다면 추천합니다.
닭 가슴살 소시지
일반 소시지에 비해 식감이 크게 다르지 않고 맛 또한 좋아서 인기가 많습니다. 대신 가격이 비싸고 단백질 함량은 다소 떨어진다는 단점이 있습니다. 닭 가슴살 대체품이라기보다는 간식의 대체품이라고 보면 됩니다.
훈제 닭 가슴살
스모키 한 맛 때문에 인기가 많은 제품입니다. 훈연 향이 첨가되기 때문에 특유의 잡내가 잘 느껴지지 않으며 제조사의 조리 방법에 따라 식감이 부드럽게 조리되어 나오는 등 다양합니다.
닭 가슴살 큐브와 볼
닭 가슴살에 소량의 야채 또는 곡물류를 첨가하여 만듭니다. 닭 가슴살의 함량은 제조사 별로 조금씩 다르지만 대략 70~90%가 닭 가슴살이라고 보시면 됩니다. 단백질 함량은 줄어드는 반면에 휴대하기 좋고 해동이 금방 된다는 장점이 있어 외부에서 섭취하기 좋습니다.
단백질 함유량
닭 가슴살을 고를 때는 약을 고르듯이 성분표를 확인하는 것이 좋습니다. 같은 금액이라면 100g당 단백질 함량이 상대적으로 많은 것을 고르는 것이 중요합니다. 본인의 기호에 맞는 닭 가슴살 중에 단백질 함유량 최소 19~30그램인 제품을 선택하시길 추천합니다.
닭 가슴살 주문 팁
닭 가슴살의 가격은 보통 10팩, 30팩, 50팩, 100팩 주문 시 조금씩 할인을 받을 수 있기 때문에 3~50팩을 주문하는 것이 유리합니다. 너무 적은 양을 시키면 자주 시키는 것이 번거롭기도 하고 가격도 높습니다. 반대로 너무 많이 시키면 중간에 맛이 물려 냉동실에 방치할 수도 있으니 이 점 참고하시길 바랍니다.
또 사람마다 입맛이 모두 다르기 때문에 저렴한 생닭만을 고집하기보다는 꾸준히 먹을 수 있도록 스테이크, 큐브, 소시지 등 다양한 형태로 먹어보고 브랜드마다 자기 입맛에 맞는 종류는 무엇인지 파악한 후 구매하는 것이 오래 먹을 수 있는 방법입니다.
닭 가슴살 섭취 량
탄수화물과 지방은 에너지원이고 단백질은 우리 몸을 구성하는 주원료입니다. 그래서 구성해 주는 단백질을 초과해서 먹으면 단백질이 지방으로 전환되기 때문에 무조건 많이 섭취한다고 좋은 것은 아닙니다.
건강을 위해 닭 가슴살을 섭취한다면 본인 체중*0.7~0.8g을 추천하고 근육증가를 위해 드신다면 본인 체중*1.2~1.5g 섭취를 추천합니다. 근육이 어느 정도 생성되고 숙련된 사람이라면 체중*1.5~1.8g 정도 드시는 걸 추천합니다.
정리
닭 가슴살을 섭취하려는 이유가 무엇이며 목표를 이루기 위해 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 함유량이 높은 제품만이 정답은 아닙니다. 나에게 맞는 질리지 않는 닭 가슴살을 찾아 꾸준히 섭취하세요. 내 운동 목적에 맞는 단백질 섭취량을 계산해 보고 매 끼니마다 섭취해야 할 단백질 그램 수를 파악해 보면 보다 빨리 목표를 이룬 자신을 발견하게 될 것입니다.
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