두유 추천 설탕 무첨가 단백질 다이어트 인기 제품 순위

99.9%의 원액두유로 단백질 9g 함유
단맛보다는 콩 본연의 고소한 맛
권장량 대비 29%의 칼슘 섭취
우리땅에서 재배한 국산콩 100%
55칼로리로 다이어터 추천 제품
설탕, 안정제, 향료, 유화제, 증점제 등을 첨가하지 않은 건강한 제품
쿠팡과 연세우유가 함작하여 만든 제품
검은콩을 통째로 갈아 신선함과 영양소를 그대로 간직
35칼로리, 다이어터 추천
1일 영양성분 기준 비타민 E  89%, 칼슘 31% 충족

콩의 영양을 가득 품은 두유는 끼니를 챙기기 위해 간편히 마실 수 있는 건강 음료입니다. 포만감에 고소한 맛까지 더해 많은 사람들이 찾아 마십니다. 수요가 많은 만큼 시중에 굉장히 다양한 제품들이 판매되고 있습니다.

하지만 두유라고 무조건 건강에 좋다고 챙겨 마시기보다는 제대로 된 제품을 고르는 것이 중요합니다. 오늘은 믿고 마실 수 있는 두유 추천 제품 소개와 함께 두유를 고르기 전 어떤 점들을 알아야 하는지 정리해 보겠습니다.

두유 추천 제품

매일유업 매일두유 99.9

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  • 첫번째 추천제품은 한국비건 인증원 인증을 받은 두유로 매일유업 제품입니다. 매일유업은 유가공 부문에서 장기간 우수한 평가를 받고 있는 기업입니다.
  • 설탕을 첨가하지 않은 건강한 두유로 풍부한 식물성 단백질로 균형을 맞춘 2세대 두유입니다.
  • 한국인의 당 섭취량은 세계보건기구 권장 섭취량을 이미 충분히 섭취하고 있습니다. 이 제품은 설탕 없이도 고소하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
  • 매일두유는 190ml 팩 섭취기준으로 식물성 단백질 9g이 함유되어 있어 동물성 단백질 위주로 영양을 섭취하는 분들이 균형잡힌 영양섭취를 하기에 좋습니다.
  • 특유의 콩 비린맛을 소금 한 꼬집으로 잡아 없앴으며, 원액 두유가 99.9%인데도 불구하고 텁텁하지 않으면서도 깔끔한 목넘김이 좋습니다.
  • 설탕이 없어  커피, 까르보나라 등 우유를 사용했던 모든 요리에 식재료로 활용하시면 더 건강한 요리를 만들 수 있습니다.
  • 매일두유는 맷돌방식으로 3번 갈아 만드는 방법을 사용해서 부드럽고 깔끔한 맛을 낼 수 있습니다.
  • 두유 본연의 맛을 원한다면 실온보관, 시원하게 즐길 분은 냉장보관을 해도 좋습니다.
  • 다른 두유보다 단맛보다는 콩 본연의 고소한 맛이 느껴지고 잔잔한 맛이라 어른들도 좋아하겠다 라는 리뷰가 있습니다.
  • 단맛이 없는데도 먹기 나쁘지 않으며 고소하면서 깔끔함이 특징이다 라는 리뷰가 있습니다.

블루다이아몬드 아몬드 브리즈 언스위트

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  • 두번째 소개하는 제품은 아몬드의 영양과 맛을 담은 밀크타입의 아몬드입니다. 미국, 호주 등 해외에서는 색과 질감이 우유와 비슷하여 아몬드 밀크라는 이름으로도 불리지만 우유나 두유는 아니며 깔끔한 맛이 특징입니다.
  • 우유나 두유처럼 마실 수 있고 두유는 아니지만 영양만큼은 뛰어나고 많은 소비자들의 호평을 받고 있습니다.
  • 한 팩 기준 35칼로리로 다이어트 하시는 분들이 부담없이 마실 수 있으며 캘리포니아산 프리미엄 아몬드를 사용합니다.
  • 오리지널, 언스위트, 초콜릿 등 다양한 제품이 있으며 이 제품은 언스위트로 칼로리가 가장 낮은 제품입니다.
  • 한팩으로 비타민 E를 1일 영양성분 기준치 89%를 충족시키고, 칼슘은 1일 영양성분 기준치 31%를 충족해줍니다.
  • 저칼로리로 운동 후 곡물, 프로틴 파우더와 함께 섭취하기 좋으며, 식사대용으로 과일, 시리얼과 함께 섞어 마시면 든든한 한끼를 즐길 수 있습니다.
  • 우유나 두유만 먹다가 이걸 먹으니  단 맛이 생각보다 약해서 약한 물탄 맛과 같은 것이 느껴졌는데 계속 먹다보니 아몬드 우유만의 풍미가 느껴진다 라는 리뷰가 있습니다.
  • 다이어트 해 본 사람이라면 모를 수 없는 제품으로 밤에 배고플때 도움을 많이 받는다는 리뷰가 있습니다.

이롬 황성주 국산콩 검은콩 고칼슘 두유

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  • 세번째 추천 제품 이롬 황성주 두유는 우리땅에서 재배한 국산콩 100%로 엄선하여 만든 제품으로 검은콩의 영양에 식물성 해조칼슘 200mg을 섭취할 수 있는 제품입니다.
  • 이롬 생식을 만든 황성주 박사와 이롬 생명과학연구원이 함께 만드는 제품이며 두유액을 고온에서 멸균하고 멸균 종이팩에 두유를 담아 안심하고 마실 수 있습니다.
  • 칼슘이 필요한 성장기 아이들이나 어르신들도 드시기 좋고 칼슘은 권장량 대비 29%를 섭취할 수 있습니다.
  • 콩을 통째로 갈아 넣는 방식을 사용하여 콩의 맛과 영양을 그대로 담았습니다.
  • HACCP 인증시설에서 제조하여 안전하게 생산하고 철저한 품질관리를 거쳐 출시됩니다.
  • 담백하면서도 적당히 달아 아이들도 잘 마시고 다른 제품보다 살짝 비싼감은 있지만 신뢰할 수 있는 제품이라 재구매 한다는 리뷰가 있습니다.
  • 농도가 짙은편이라 흔들어 먹으면 좋고 애들부터 갱년기 엄마도 잘 챙겨먹고 있다 라는 리뷰가 있습니다.

바디랩 순수 두유 99.9

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  • 네번째 추천제품 바디랩 순수 두유는 100% 국산콩을 통째로 갈아 담은 두유로 본연의 영양성분을 고스란히 느낄 수 있는 제품입니다.
  • 설탕, 안정제, 향료, 유화제, 증점제 등을 첨가하지 않은 건강한 제품입니다.
  • 국산 두유 원액 99.9%로 190ml 한 팩 기준 칼로리는 55칼로리로 다이어트 하는 분들도 부담없이 드실 수 있습니다.
  • 소비자의 안전과 지구환경 보호를 위한 노력의 일환으로 종이 빨대를 사용하고 있습니다.
  • 식품의약 안전처에서 해썹 인증을 받아 안심하고 섭취할 수 있는 제품입니다.
  • 식약처 인증 국내 유일 비건 보증 기관인 (주) 한국 비건 인증원으로부터 비건 원료에 대한 검증과 테스트를 통해 공식 인증받아 등록한 제품입니다.
  • 당이 없고 오직 콩만 있어서 건강에 좋고 저칼로리 고단백 이라 다이어트에 할 때 챙겨먹는다 라는 리뷰가 있습니다.
  • 설탕이 없어 달달한 맛은 아니고 묵직한 콩물 맛이 나며 대신 뒷맛이 구수한 콩냄새가 느껴진다 라는 리뷰가 있습니다.

곰곰 고소한 검은콩 두유

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  • 다섯번째 추천제품은 곰곰 고소한 두유입니다. 이 제품은 쿠팡과 연세우유가 함작하여 만든 제품으로 연세우유의 국민건강 증진 철학과 함께 엄격한 관리기준으로 만들고 있습니다.
  • 곰곰 두유는 검은콩을 통째로 갈아 영양을 듬뿍 담았고. 초고온 멸균처리 과정을 거쳐서 신선함과 영양소를 그대로 간직하고 있습니다.
  • 식물성 단백질 콩을 통째로 갈아 트랜스지방과 콜레스테롤이 없어 안심하고 섭취할 수 있습니다.
  • 신선하고 깨끗한 두유를 FSC 인증 친환경 종이팩에 담아 판매하고 있습니다.
  • 곰곰 제품은 검은콩 외에 고소하고 담백한 플레인두유, 고소한 아몬드&호두 등 다양한 라인업이 있습니다.
  • 통째로 갈아서 그런지 고소한 맛이 진하고 단맛은 적으며 견과류와 선식을 섞어 마시니 고소함이 두배가 된다 라는 리뷰가 있습니다.
  • 전반적으로 달지 않고 콩맛이 많이 나는 두유이고 가성비 좋고 목넘김 좋아 부담없이 마실 수 있는 두유 찾는 다면 이 제품을 추천한다 라는 리뷰가 있습니다.

두유 구매 가이드

두유는 어떻게 만드나?

물에 불린 콩을 익히고 갈아서 액체 부분만 걸러낸 것을 두유라고 하며 고소하면서도 콩 비린내가 나거나 싱거운 맛이 나기도 합니다. 그런데 시중에 파는 제품 중에는 단맛이 많이 나는 제품들도 많습니다. 이런 제품은 설탕을 포함한 각종 식품첨가물이 들어있을 수 있습니다. 그래서 이왕 마시는 거 좀 더 몸에 좋은 제품을 골라야 합니다.

두유를 선택하는 기준

국산콩을 사용하는가

두유의 주요 성분은 역시 콩이기 때문에 콩 선택이 중요합니다. 국내에서 아주 인기 있는 제품도 사실 수입산 콩이 들어가 있는 경우가 있습니다. 그럼 수입산 콩과 국산콩이 어떻게 다를까요?

미국에서 유통하는 80% 이상의 콩이 GMO 종자로부터 만들어집니다. 그뿐만 아니라 브라질, 멕시코 같은 남아메리카 지역에서도 재배되고 있습니다. GMO 식품이 문제가 되는 것은 농약을 과다하게 사용한다는 것입니다. GMO 콩은 제초제에 강하게 만들어 재배 시 제초제를 많이 살포해도 콩은 죽지 않고 살아서 제초제 성분을 흡수하게 됩니다.

이런 콩으로 두유를 만들고 우리가 마신다면? 콩이 약간 들어가는 식품이야 그렇다 쳐도 콩이 주원료인 두유는 당연히 피해야겠죠? 국내는 아직 GMO 콩을 재배할 수 없기 때문에 국산 콩으로 만든 두유를 선택하는 것이 좋습니다.

설탕 함량

두유를 맛있고 달콤하게 섭취할 수 있는 가장 쉬운 방법은 무엇일까요? 많은 음료에 들어가는 액상과당을 넣는 것입니다. 설탕이 아예 안 들어가 제품을 드시는 게 좋겠지만 사실 아주 안 들어간 음료를 고르기란 쉽지 않습니다. 설탕이 함유된 제품을 고른다면 200ml 당 6g 이하인 제품을 고르시기 바랍니다.

인공 향료

향을 보다 좋게 만들어 식욕을 돋우기 위해 인공 향료를 넣어서 만드는 제품들이 있습니다. 땅콩이나 바닐라 향같이 고소하거나 달콤한 맛을 내기 위해 사용하는데 이런 인공향료는 천식, 비염 등의 원인의 될 수도 있다고 하니 가급적 이면 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

참고로 대부분의 두유는 소금을 소량 넣긴 하지만 매우 적기 때문에 나트륨 때문에 고민하지 않아도 됩니다.

두유의 효능

콜레스테롤이 낮고 불포화지방산이 많다

두유는 불포화지방산으로 혈중 콜레스테롤을 낮추고 지방축적을 막아주는 효과가 있습니다. 따라서 체중 감량을 하는 중이라면 두유가 도움이 될 수 있습니다.

몸에 좋은 단백질

완전식품이라 불리는 콩의 단백질을 주 공급원으로 하고 있으며 일반 단백질 보다 지방의 함량이 적어 근육을 만드는데 효과적입니다. 다만 콩 단백질은 피수 아미노산인 메티오닌 함량은 낮기 때문에 곡류와 함께 섭취하여 부족한 영양을 채우는 것을 추천합니다.

소화를 돕는다

두유는 소화 흡수가 용이한 단백질들이 함유되어 빈속에 마셔도 탈이 날 걱정을 하지 않아도 됩니다. 다만 지나치게 많이 마시면 복통 등의 문제가 일어날 수는 있습니다.

간식 대용으로 좋다

두유는 맛이 고소해서 간식 대신 먹기 좋은데요. 거기다 영양성분까지 풍부해서 기력 회복에 도움을 주며 포만감이 좋아 공복감을 줄여주고 식사 대용으로 활용할 수 있으며 폭식, 과식을 예방할 수 있습니다.

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