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요즘 가정에서도 홈트레이닝을 즐기는 인구가 굉장히 많습니다. 많은 운동 중 상체를 발달 시키는 효율적인 운동 중 하나가 바로 턱걸이 인데요. 요즘은 가격도 저렴하면서 설치 공간의 제약도 없고 공간 차지도 안 하는 문틀철봉이 대세가 되었습니다.
다양한 제품 중 소비자들의 신뢰를 얻고 있는 문틀철봉 추천 제품 소개와 함께 구매 전 알아야 할 사항들을 정리해 봤습니다.
목차
문틀철봉 추천 제품
아이워너 흠집 방지 안전 철봉 일반형 V2
- 첫번째 추천제품은 아이워너의 문틀철봉으로 돌려서 잠그는 형태를 하고 있어 빠른 설치가 가능하며 문틀에 손상없이 설치할 수 있습니다.
- 양쪽 고정 장치의 각도로 인해 철봉이 미끄러져 내려올 시 벽 방향으로 밀어주는 힘이 강해져 더 강하게 고정됩니다.
- 일반 고무 지지대에 비해 지지범위가 넓고 마찰력이 뛰어나 나사 설치 없이도 강하게 지탱하며 강철로 만든 내부 축으로 인해 장기간 사용해도 떨어지지 않게 만들었습니다.
- NBR 손잡이 폼을 적용, 충격 흡수가 뛰어나며 쿠션감과 그립감이 좋아서 운동 시 땀에 의해 미끄러지는 것을 막아줍니다.
- 대형 투명 우레탄 고무 지지대가 강하게 지탱해서 문틀에 흠집을 남기지 않고 설치할수 있습니다.
- 설치 장소 너비에 맞게 철봉을 돌려 길이 조절을 하여 누구나 간단하게 설치할 수 있습니다.
- 가격이 저렴해서 걱정했는데 3개월째 아무 이상없이 잘 쓰고 처음 산 풀업바 치고는 성공적이라는 리뷰가 있습니다.
- 스마트락이 있고 옆에 위험 안전 표시가 있어 사고 방지에 도움이 된다는 리뷰가 있습니다.
하디로어 안전한 2중 잠금장치 프리미엄 가정용 문틀 철봉
- 두번째 추천제품 하디로어 철봉은 안전한 2중잠금장치와 수평계가 포함되어 있는 제품입니다.
- 더블 논슬립 분리형 패드로 접촉 부분의 패드는 상, 하단으로 나뉘어 무게의 하중을 안전하게 분산시켜줍니다. 따라서 무게가 실릴수록 접지력이 더 강해집니다.
- 가운데 봉이 돌아가면 떨어지는 문틀철봉의 약점을 해결하기 위해 강력한 세이프티락을 장착해서 격렬한 움직임에도 봉이 돌아가지 않습니다.
- 철봉의 핵심인 프레임은 3.0mm의 두께로 제작해서 파손 걱정없이 오래 사용할 수 있습니다.
- 풀업바의 접지력을 결정하는 패드는 가로 5cm, 세로7cm 대형 논슬립 패드를 사용하였습니다.
- 2중구조라 튼튼하고 편하게 풀수 있어서 아래에 놓으면 복근운동으로 활용하기 좋다 라는 리뷰가 있습니다.
- 수평을 맞추는 수침이 있어서 수평 맞추기가 너무 편하다 라는 리뷰가 있습니다.
- 잠금장치를 걸면 양쪽에서 다 운동이 되고 그립패드는 부드럽고 좋다 라는 리뷰가 있습니다.
프로스펙스 세이프락 문틀흠집방지 철봉
- 세번째 소개 할 제품은 프로스펙스의 제품으로 내려갈수록 강한 고정력이 발생하고 돌려 잠그는 형태로 쉽고 빠르게 설치가 가능합니다.
- 양끝의 고정 장치는 각도 적용으로 철봉이 미끄러져 내려 올 시 벽의 방향으로 밀어주는 힘이 더 강하게 발생해서 고정력이 우수합니다.
- 푹신한 폼 재질의 그립바를 사용해서 손에 전해지는 충격을 덜어줍니다. 또 땀에 의한 미끄러짐을 방지할 수 있습니다.
- 고무로 만든 지지대에 비해 지지 범위가 넓고 마찰력이 강해 나사 없이도 견고하게 지탱해줍니다.
- 설치할 공간에 맞게 철봉을 돌려서 길이를 조절하여 설치할 수 있으며 95cm 길이, 문틀두께 최소 5cm 이상에 설치할 수 있습니다.
- 운동용으로 구매했고 아이들의 그네봉으로 사용하기에도 좋아 잘 쓴다는 리뷰가 있습니다.
- 양쪽의 안전여부를 확인할 수 있는 것이 있어 사용하기 늘 점검하면 다칠 염려가 없어 좋다는 리뷰가 있습니다.
비핏 가정용 문틀 풀업 턱걸이봉 프리미엄형 + 풀업밴드
- 네번째 제품은 버핏 문틀철봉으로 풀업밴드가 한 세트로 구성되어 있으며 풀업밴드의 색상은 다양해서 취향에 맞게 선택할 수 있습니다.
- 5.9cm*15cm 의 넓은 논슬립 패드의 강한 밀착력으로 더 강하게 고정합니다. 밀착패드가 크면 문틀에 접지되는 힘이 분산되어 문틀의 손상없이 설치할 수 있습니다.
- 트윈 수평계가 있어 철봉의 수평을 정확히 맞춰 안전하게 설치할 수 있습니다.
- 그래비티락과 세이프티락 이중 안전잠금 시스템으로 한번 더 잡아주어 떨어지지 않습니다.
- 세이프 가이드가 철봉에 표시되어 있어 설치 방향, 운동 방향을 올바로 인지할 수 있습니다.
- 핸드그립은 강력접착 되는 벨크로, 논슬립 쿠션 처리 되어 있습니다. 탈부착이 가능해서 손세탁을 통해 위생적인 사용이 가능합니다.
- 땀에 미끄러지는 네오프레보다 미끄럽지 않아 손의 피로도를 낮춰주는 고밀도 NBR손잡이를 사용하고 있습니다.
- 스테인레스 강철 강한 내구성을 지녔고 트윈 수평, 셰이프 가드도 있어 설치가 편리하다는 리뷰가 있습니다.
- 마치 못으로 박은것처럼 아주 짱짱하고 2중잠금까지 하니 그야말로 안심이 된다 라는 리뷰가 있습니다.
코멧 문틀흠집방지 안전철봉 1개
- 다섯번째 추천 제품은 저렴한 가격대비 품질이 우수하다는 평이 많은 코멧의 문틀철봉입니다.
- 우수한 내구성을 지닌 강력한 스틸 소재에 미끄러지지 않는 대형 투명 우레탄을 장착했습니다. 일반 고무에 비해 지지범위가 넓고 마착력이 좋아 나사 없이도 강력하게 지탱할 수 있습니다.
- 나사로 고정하지 않고도 최대 120kg의 하중을 지지할 수 있어 안전하게 운동할 수 있습니다.
- 다른 철봉에 비해 착한가격인데 실제로 사용해보니 튼튼해서 가성비 좋은 제품으로 추천한다는 리뷰가 있습니다.
- 95킬로인 사람이 매달려도 별 문제 없이 잘 사용하고 있고 저렴한 가격에 잘 쓴다는 리뷰가 있습니다.
가정용 스파이더 문틀 철봉
- 여섯번째 추천 제품은 멜킨의 스파이더 철봉으로 일반 제품과 다른 사다리형 디자인은 특허청에 등록된 제품입니다.
- 이 제품의 가장 큰 특징은 사다리형 디자인으로 일반 철봉에서는 할 수 없는 페러럴 그립도 가능하여 멀티 치닝바로 활용할 수 있습니다.
- 보통의 가정용 철봉보다 두꺼운 1.7mm의 철판으로 견고하게 제작되었고 허용하중은 150kg의 묵직한 내구성을 자랑합니다.
- 벽의 두께가 다른 방마다 설치를 쉽게 하기 위해 3단으로 조절이 가능하도록 만들었습니다. 15~23cm의 벽두께 모두 수용 가능합니다.
- 60~105cm의 넓은 문까지 안정적이게 사용할 수 있는 넉넉한 크기의 와이드 철봉입니다,
- 문틀에 걸쳐서 사용할 수 있는 거치형 방식의 제품으로 번거로운 과정없이 바로 운동할 수 있습니다.
- 화이트, 블랙, 레드, 옐로우 등 다양한 색상이 있어 집안 분위기에 맞는 제품을 선택할 수 있습니다.
- 상단 도어바가 한번, 양 옆 문틀에 걸 수 있는 2중의 도어 지지대로 한번 더 고정해줍니다.
- 백 친업, 언더 그립, 와이드 그립, 오버 그립, 페러럴 그립 등의 다양한 운동을 즐길 수 있습니다.
- 손잡이 그립도 괜찮고, 튼튼한 구성으로, 공간 많이 안 차지하는 딱 심플하게 역할 하는 가성비 템으로 만족한다는 리뷰가 있습니다.
- 조립하여 문턱에 걸어서 사용해보니 보통 문틀에 봉만 걸어서 사용하는것 보다 가동범위도 많이 나오고 문특 박살 날까 걱정하지 않아도 된다는 리뷰가 있습니다.
문틀철봉 구매 가이드
설치 방법에 따른 종류
문틀 설치형
못을 박지 않아도 되는 형태로 문틀에 고정해서 사용하는 방식입니다. 문틀 길이에 따라 설치할 수 없는 제품이 생길 수 있으니 구매 시 문틀 길이 확인이 반드시 필요합니다. 설치 공간의 제약이 적고 공간 차지를 덜 한다는 장점이 있습니다. 벽에 설치할 경우 페인트가 벗겨질 염려가 있어 문틀에 설치하는 것이 좋습니다.
문 걸이형
문 윗부분에 걸어서 사용하는 방식으로 문틀의 두께와 상단의 높이를 확인해야 합니다. 문틀 설치형에 비해 여려가지 형태의 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 문틀 설치형에 비해 설치 제약이 있고 문외의 공간에는 설치할 수 없습니다.
부착형
부착형은 단단하게 고정해서 안정적으로 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 벽에 직접 고정해서 사용하는 것으로 못이나 나사 등의 자국으로 인해 벽의 손상이 생길 수 있습니다.
문틀 철봉의 길이
구매 전 문틀철봉을 설치하려는 문의 가로 너비를 재고 구매하려는 철봉의 길이를 측정해야 합니다. 최대 길이에 맞추기보다는 권장 길이가 적힌 제품의 경우 권장 길이를 확인해 보세요.
최대하중
철봉 설치 전 제품이 가진 최대 하중은 어느 정도인지 확인해야 합니다. 최대하중을 확인하지 않고 설치했다가 철봉이 떨어지면 부상으로 이어질 수 있기 때문에 아주 중요한 사항입니다.
안전한 문틀철봉을 고르려면?
두께
철봉은 두꺼울수록 안전합니다. 너무 얇은 제품은 낙상의 위험이 있기 때문에 두께가 어느 정도 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
패드
저가형 고무패드를 사용하면 철봉이 손상될 수 있고 낙상의 위험도 큽니다. 또 이런 패드는 문틀을 손상시키기도 합니다.
무게
철봉의 무게 자체가 너무 가벼우면 성인의 무게를 견디기 힘들어 흔들리거나 떨어질 위험이 있습니다. 따라서 단축 철봉은 1.4킬로 이상, 장축 철봉의 경우 1.7킬로 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
문틀철봉 으로 할 수 있는 운동
오버헤드 그립
손등이 보이게 철봉을 잡고 하는 기본적인 턱걸이 동작으로 풀업 이라고도 합니다. 어깨를 움직이는 보조근인 광배근과 옆구리 근육인 대원근을 자극하여 등이 넓어지고 상체가 커지는 효과를 볼 수 있습니다.
언더핸드 그립
손바닥이 보이는 쪽으로 철봉을 잡는 방식으로 친업이라고도 하며 오버핸드 동작에 비해 동작이 쉽습니다. 광배근과 대원근 뿐 아니라 팔 이두근 단련에도 좋습니다.
와이드 핸드 그립
그립을 어깨너비보다 넓게 잡는 동작으로 다양한 등 근육을 자극하기에 좋습니다. 이 동작으로 광배근의 외부와 끝자락이 발달해서 등 넓이를 키우고 상체를 역삼각형으로 발달시킬 수 있습니다.
복근 운동
철봉에 매달려 다리를 들어 올리는 레그레이즈를 통해 복근을 단련할 수 있습니다.
푸시업
문틀철봉은 위치를 내 마음대로 옮겨 설치할 수 있다는 장점이 있습니다. 따라서 하단에 설치할 경우 푸쉬업바로 활용할 수 있습니다. 푸쉬업은 상체 근력 향상, 기초체력 향상, 코어 강화 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
풀업바가 필요한 사람
- 집에서도 철봉 운동을 즐기고 싶은 사람
- 치닝디핑 기구를 설치하기에는 공간이 부족한 경우
- 아이들 그네를 가정에 설치하고 싶은 사람
- 인테리어의 손상 없이 철봉을 사용하고 싶은 사람
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