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종합 비타민은 불균형한 식습관으로 발생하는 영양의 격차를 해소하는 데 도움을 주는 건강기능 식품입니다. 바쁜 생활 탓에 균형 잡힌 식사를 하기 어려운 현대인들이 필수로 꼽는 영양제이기도 하고요. 입소문을 타고 꾸준히 판매량을 유지하고 있는 종합 비타민 추천 제품 소개와 함께 구매 전 알아두면 좋은 가이드를 정리했습니다.
목차
종합 비타민 추천 제품 TOP 6
얼라이브 원스데일리 멀티비타민
- 제조 시 미국에서 1차로 품질 적합 여부를 검사하고 국내 통관 시 식약처로 부터 안정성과 기능성을 검증한 제품입니다.
- 비타민 13종과 미네랄 8종, 총 21가지의 비타민과 미네랄을 한 알에 꽉 채웠습니다.
- 에너지를 만드는데 필요한 고함량 비타민 B 군을 함유하고 비타민 B12 기준 일일 섭취량 대비 7,292% 함유하고 있습니다. 비타민 B군은 활력 비타민 이라고도 불리우며 에너지 생성 뿐 아니라 세포대사에 중요한 역할을 합니다.
- 식품 의약품 안전처 기능성 인증을 받은 제품으로 건강기능 식품 마크를 확인하세요.
- 제품에 제품명을 비롯해 믿을 수 있는 제조원과 판매원 등 필수 정보를 한글로 확인할 수 있습니다.
- 해외 구매 제품은 국내 금지된 원료가 함유된 경우가 있으니 조심하시고 한국인에 맞게 기능성과 안정성을 인정 받은 국내 정식 통관제품을 선택하시기 바랍니다.
- 영양섭취가 필요한 수험생, 아침에 일어나기 힘든 분, 많은 업무와 회식으로 지친 분께 추천합니다.
- 먹은지 일주일 밖에 안되서 다른건 잘 못느껴도 피곤함은 좀 줄은것 같고 날밤새도 문제없다는 리뷰가 있습니다.
- 이미 유명한 얼라이브 제품이라 고민 없이 구매하였고 크기는 큰편이라 반으로 잘라 먹는 다는 리뷰가 있습니다.
닥터피플 쎈탁스 멀티 비타민 미네랄
- 한국인의 1일 영양 성분 권장량을 고려해서 23가지 건강 영양 밸런스를 한 번에 섭취할 수 있는 제품으로 온가족 건강을 책임집니다.
- 현대인은 곡류, 육류 위주의 식사를 많이 하고 채소와 과일 섭취가 부족하여 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하기 어렵습니다. 비타민 13종과 미네랄 10종을 채운 제품으로 온가족의 영양 밸런스를 한 번에 채워보세요.
- 우수 생산 시설업체 제조로 원료 입고부터 출고까지 깐깐한 제조 관리 기준을 적용하고 입증했습니다.
- 인체에 유해한 활성산소를 제거하려면 항산화 물질이 많이 함유된 식품을 충분히 섭취하면 좋습니다. 유해 활성산소 제거에 도움이 되는 비타민C 외 아연, 망간, 요오드, 마그네슘 등 숨은 성분으로 건강을 지켜드립니다.
- 가격도 착하면서 필요한 영양소가 많이 들어 있어 여러 알을 먹을 필요가 없고 양도 90정 넉넉히 들어 있어 만족한다는 리뷰가 있습니다.
- 눌러서 돌려야 뚜껑이 열려서 아이나 반려동물이 있는 집에서 안전을 지킬 수 있어 좋다는 리뷰가 있습니다.
종근당건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄
- 1일 섭취량 당 영양성분 100% 꽉 채운 제품으로 한국인의 영양성분 섭취량을 충분히 충족시켜 줍니다.
- 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 13종+미네랄 8종으로 인체 밸런스를 꽉 잡아줍니다.
- 식약처 에서 국내 건강기능 식품으로 품목 제조 신고한 안전한 원료를 사용했고, 합성 감미료, 합성착향료, 설탕을 배제하였습니다.
- 한국인은 고열량, 저영양 식품 섭취율이 높습니다. 영양소가 부족하면 체질을 나쁘게 만들기 때문에 영양성분을 100% 채운 종합비타민을 섭취하시기 바랍니다.
- 가격도 저렴한데 넘치지도, 모자르지도 않게 하루 100% 채워서 괜찮고, 철과 마그네슘은 흡수를 방해해서 같이 안들어 있는걸 택했다는 리뷰가 있습니다.
- 알약 크기가 작아서 먹기 편하고 통도 아담해서 가지고 다니기 좋다는 리뷰가 있습니다.
엔젯오리진 비타프레쉬 비타민 C&D 3000
- 유해산소로 부터 세포를 보호하는 비타민C 24omg을 함유하고 있고 구미 특유의 쫄깃한 식감을 가지고 있는 제품으로 치아에 달라붙지 않으며 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 오렌지맛 입니다.
- 1일 권장 섭취량 240% 충족시키는 제품으로 필요량 이상 섭취 시 몸 밖으로 배출되는 수용성 비타민 C 를 고함량으로 설계했습니다.
- 뼈 건강에 도움을 주는 비타민D는 9mg 함유로 1일섭취량에 적합한 90%를 충족시킵니다.
- 나트륨, 콜레스테롤, 포화지방, 트랜스지방 등이 함유되지 않아 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
- 섭취 시간에 상관없이 하루 3번 물 없이 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 미 국립 위생협회 NSF 인증 제품으로 국제 규격을 준수하는 엄격한 품질관리를 받고 있습니다.
- 약 특유의 향을 아주 싫어하는데 제품 뜯으면 은은한 귤향이라 기분이 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 너무 물컹하지 않고 딱 중간되는 식감에 맛도 괜찮아서 먹기 편하다는 리뷰가 있습니다.
센트룸 멀티 구미 160g
- 세계 판매 1위 센트룸이 출시한 맛있는 멀티비타민 으로 성인게게 필수인 9가지 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있습니다.
- 뼈 형성과 유지에 필요한 비타민D 일일 권장량 100%를 채워줍니다.
- 피부 점막을 형성하고 기능 유지에 필요한 비타민 A를 함유하고 있습니다.
- 정상적인 면역 기능에 필요한 아연과 항산화 작용의 비타민E를 채워줍니다.
- 체리, 믹스베리, 오렌지 등 입이 즐거운 3가지 맛의 구미로 물 없이도 누구나 쉽게 섭취할 수 있습니다.
- 한국인의 영양 1일 권장량을 고려해서 만든 한국 전용 제품이고 식품의약품 안전처 에서 허용하는 원료만 사용해서 제조했습니다.
- 글로벌 기업 GSK의 엄격한 품질관리 기준을 적용했고 유통기한이 마감될 때까지 향량 표시량을 보증합니다.
- 젤리 형태이지만 영양제인 만큼 아이들이 실수로 먹지않도록 떨어뜨려도 열리지 않는 안전뚜껑으로 되어 있습니다.
- 알약 먹기 힘든 분들에게 이런 제품이 나온건 희소식이고 맛이 너무 좋아서 먹기 좋다는 리뷰가 있습니다.
- 젤리라서 따뜻한데 두면 녹고 냉장고에 두면 딱딱해져서 서늘한 곳에 보관을 해서 먹는게 가장 낫다 라는 리뷰가 있습니다.
뉴트리디데이 프리미엄 멀티비타민 골드
- 온 가족을 위한 비타민 10종과 미네랄 5종을 일일 권장 섭취량 대비 100% 채운 제품으로 총 3개월분 대용량분 입니다.
- 마테 추출물분말, 세븐베리 농축분말, 알로에베라겔 분말 등 9가지의 엄선된 부원료를 사용했습니다.
- 비타민과 미네랄을 식사로 충분히 섭취하지 못해 보충이 필요한 분들을 위해 준비된 제품입니다.
- 활력있는 에너지, 정상적인 면역기능, 원활한 신진대사, 뼈 건강, 유해산소로 부터 세포보호 등 균형잡힌 생활의 5가지 원동력을 선사합니다.
- 엄격한 품질 기준을 거친 DSM사 영국산 비타민C를 사용하였습니다.
- 알맹이가 크면 목구멍으로 잘 안넘어가는 경우가 있는데 이건 알맹이가 작아서 먹기 편하다는 리뷰가 있습니다.
- 아이용과 어른용 구분해서 구입하면 관리가 어려운데 한 통을 함께 할 수 있어서 좋다는 리뷰가 있습니다.
종합 비타민 구매 가이드
성분 체크
종합 비타민을 선택할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 구성 성분 체크입니다. 영양제로서 의미가 있는 비타민과 미네랄은 23종으로 그중 몇 종이 함유되어 있는지 보고 각각이 함유량도 체크하는 것이 좋습니다.
비타민 B
비타민 B 군은 8종 중에서 1종이 부족한 경우 나머지가 제대로 기능을 발휘하지 못해서 모두 함유된 제품이 좋습니다. 또 현대인들은 커피를 많이 마시거나 피로를 호소하는 사람이 많은데 이 경우 비타민 B1과 B2의 함량이 높은 제품을 추천합니다. 비타민B는 수용성이라 권장 섭취량보다 함량이 많다고 걱정하지 않아도 됩니다.
비타민A
비타민A는 지용성으로 과다 섭취 시 체내에 쌓일 수 있어 함량이 너무 많지 않은지 체크해야 합니다. 특히 흡연자는 고함량의 비타민A 복용 시 폐암 유발 가능성이 있다는 연구 결과가 있으니 5,000IU 이하로 고르는 것을 추천합니다.
이 밖에 비타민E는 천연과 합성 두 가지가 있는데 천연인 것으로 고르는 것이 좋습니다. 칼슘과 마그네슘의 경우는 부피가 커서 종합 비타민에 충분히 들어가지 않는 경우가 있어 따로 복용하는 것도 대안이 될 수 있습니다.
또 용량이 많이 들어가면 약의 크기가 커져서 복용하기 어려울 수 있습니다. 나이별로는 젊은 여성에게는 철분이 많은 제품, 남성에게는 아연과 황산화 성분이 함유된 제품, 중장년층은 칼슘 비율이 높은 제품을 권장합니다.
화학 부형제
이산화규소, 스테아르산 마그네슘, HPMC 등은 화학 부형제입니다. 이중 대표적인 것으로 이산화 규소를 들 수 있는데 이것은 방부제 성분입니다. 일부 건강기능 식품은 제품 안정화를 위해 사용하는 경우가 있는데 이런 성분은 간에 무리를 줄 수 있으므로 평소 간이 좋지 않다면 반드시 확인하고 피해야 합니다.
중복 성분 체크
다른 영양제의 성분을 확인하고 겹치거나 권장량을 초과하지 않는다면 유산균이나 오메가3 같은 다른 영양제와 함께 복용해도 문제 되지 않습니다. 종합 비타민을 기본으로 섭취하고 부족한 영양제를 보충하면 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
정제 크기를 고려
종합 비타민에 들어가는 함량이 많으면 정제의 부피도 커지게 되어 식도가 좋은 사람의 경우 삼키는 것이 어려워 불편할 수 있습니다. 구매만 해놓고 먹지 못하는 일이 생기지 않도록 알약의 크기도 고려해야 합니다. 또 하루 복용횟수가 너무 많거나 냄새가 나는 제품은 챙겨 먹는 것이 번거롭고 속을 불편하게 만들어 꾸준히 복용하기 어렵습니다. 사용자들의 후기를 적극 활용해서 사전에 정보를 알아보시는 게 좋습니다.
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