치닝디핑 추천, 턱걸이 기구 가정용 철봉 인기 순위

1.5mm의 두께 강철 프레임
균일하게 분산되는 4각 프레임으로 안전하게 운동
무게중심이 흔들리지 않는 인체공학적 골곡형
치닝바의 높이는 7단계 까지 조정
운동 시 가장 안정적인 느낌을 주는 딥스바 굵기 40mm
화물 컨테이너로도 제작되는 3.2T 강도의 철봉바디
심플하면서도 최적의 운동 효과를 위해 탄생한 사다리형의 치닝바
사용자 신장에 맞게 150~225cm의 자유로운 높이 조절
흔들림을 최소화 하는  2중 조절레버
11단계 높이 조절(1700~2100mm)
팔꿈치 탈부착 스펀지 밴드를 장착
10cm 단위로 6단계 높이 조절
가성비 추천 제품

요즘은 헬스장에서 운동을 하기보다는 홈짐을 구성하여 집에서 운동을 즐기는 분들이 많습니다. 많은 가정용 운동기구 중에서 최근 인기가 급상승하는 기구가 바로 치닝디핑 입니다.

가정용 턱걸이 기구로 많이 알고 계신 이 제품은 상 하체 단련에 효과적인 많은 운동을 할 수 있다는 점에서 홈짐 선택에 있어 아주 중요한 비중을 차지합니다. 많은 제품 중 판매량과 후기가 입증한 추천 제품과 구매 전 체크사항을 정리했습니다.

멜킨스포츠 포스 치닝디핑

멜킨스포츠 포스 치닝디핑
  • 실제 전자 하중 테스트에서 최대 중량 300kg까지 수용할 수 있으며 권장 허용중량은 150kg입니다.
  • 기둥과 지지대는 휘지 않는 강철 프레임으로 1.5mm의 두께의 사각형태로 제작해서 더 튼튼하고 안정감이 좋습니다.
  • 균형이 맞지 않아 휠 수 있는 타원형 프레임에 비해 균형이 균일하게 분산되는 4각 프레임으로 만들어 안전하게 운동할 수 있습니다.
  • 다양한 그립을 위해 사다리 모양의 치닝바를 채용했습니다. 잡는 위치에 따라 페럴러 그립부터 오버, 언더, 와이드 까지 초보와 숙련자 모두 사용이 가능힙니다.
  • 치닝바의 각도는 가장 적절한 그립과 치닝하기 좋은 각도 15도로 제작했습니다.
  • 높이 조절 레버로 150cm~225cm 까지 조절 할 수 있어 신장과 천장 높이에 맞는 조절을 할 수 있습니다.
  • 운동 중 갑작스러운 착지와 점프 시 발생할 수 있는 위험으로 부터 안전하게 보호하기 위해 앞쪽과 사이드 총 3면에 논슬립 발판을 설치했습니다.
  • 조립 연결 부위에 넓은 철판과 와셔를 덧대어 견고함과 튼튼함을 강조했습니다.

고무나라 철봉 치닝디핑 턱걸이 기구

고무나라 철봉 치닝디핑 턱걸이 기구
  • 제품 손잡이는 미끄러움을 방지하고 편안한 그립감을 위해 미끄럼 방지 손잡이를 적용하여 단단하고 부드러워 고정된 자세 운동에 좋습니다.
  • 치닝바는 움직임으로 인한 무게중심이 흔들리지 않도록 인체공학적 골곡형으로 만들었습니다.
  • 치닝바의 높이는 7단계 까지 조정할 수 있으며 최장 2,270cm까지 조절이 가능합니다.
  • 튼튼한 고정나사를 두 방향에서 고정하여 운동 시 한쪽 으로 쏠리거나 흔들리지 않도록 하였습니다.
  • 레그레이즈와 딥스운동 시 편안하게 운동하도록 양방향 딥스바를 적용했습니다.
  • 팔을 더 편안하게 지지해주는 딥스쿠션이 있어 안정적인 운동이 가능합니다.
  • 푸쉬업바에 기울기를 적용하여 손목이 편하도록 하였고 운동 하지 않을때는 걸려 넘어지지 않도록 곡선 닫힘형으로 제작했습니다.
  • 프레임은 무게중심이 흔들리지 않게 삼각프레임 구조를 채택하였습니다.
  • 바닥의 지지대 앞, 뒤쪽 네군데에 수평조절캡이 있어 흔들리지 않게 조절할 수 있습니다.

재미어트 힘콩 철봉

재미어트 힘콩 철봉
  • 운동 시 가장 안정적인 느낌을 주는 딥스바 굵기 40mm로 제작하였고 논슬립 PVC 소재로 만들었습니다.
  • 흔들림을 최소화하기 위해 하단에 고무발캡을 장착했고 수평유지에 용이합니다.
  • 화물 컨테이너로도 제작되는 3.2T 강도의 철봉바디를 자랑합니다.
  • 6가지 그립법으로 스탠다드 풀업, 네로우 풀업, 와이드 풀업, 언더 풀업, 페럴러 풀업 등 다양한 운동을 할 수 있습니다.
  • 최대 가용하중 300kg 으로 튼튼하면서도 조립이 쉽습니다.
  • 세련 된 디자인은 실내 인테리어로도 좋은 점수를 줄 수 있으며 질리지 않는 색상을 사용했다는 후기가 있습니다.

멜킨스포츠 마스터킹 치닝디핑

멜킨스포츠 마스터킹 치닝디핑
  • 가장 심플하면서도 최적의 운동 효과를 위해 탄생한 사다리형의 치닝바는 페러럴 그립, 와이드 그립, 오버그립, 언더 그립 등 일반 적인 풀업과 치닝 모두 가능합니다.
  • 최적의 그립을 위한 각도를 연구하여 15도의 각도로 제작했고 수 많은 샘플 제작과정을 거쳤습니다.
  • 사용자 신장에 맞게 150~225cm의 자유로운 높이 조절이 가능합니다.
  • 점프나 갑작스러운 착지에 대비하는 논슬립 발판이 있어 미끄러움을 방지하고 안전한 운동이 가능합니다.
  • 딥스 운동 시 편안하게 등을 받쳐주는 딥스쿠션은 흔들림 없는 바른자세로 운동하도록 돕습니다.
  • 와셔는 너트와 볼트 머리 아래에 놓여 압력을 분산시켜 표면을 보호하고 철바를 덧대서 와셔와 너트 풀림을 방지했습니다.
  • 하단에는 미세한 높이 조절이 가능한 5mm의 루버스토퍼를 장착했습니다.
  • 딥스바는 단단한 PVC 소재로 만들었습니다.

반석스포츠 비스펙 치닝디핑 프로

반석스포츠 비스펙 치닝디핑 프로
  • 치닝디핑의 안전을 위해 2중 조절레버가 프레임을 잡아줘 운동 시 흔들림을 최소화시켰습니다.
  • 누구나 사용이 가능하도록 11단계 높이 조절(1700~2100mm)이 가능합니다.
  • 치닝바는 어느 위치에서도 다양한 방법으로 잡을 수 있도록 전체에 미끄럼 방지 처리하여 풀업의 집중을 높일 수 있습니다.
  • 활용도 높은 사이드 발판은 풀업 운동 시 손잡이를 잡을 때 보다 쉽게 잡도록 돕고 푸쉬업을 할 수 있습니다.
  • 등을 안정적으로 받쳐주도록 ㄷ자 등받침대를 채용하였습니다.
  • 딥스바는 마감캡으로 한번 더 감싸줘 미끄러움을 방지해줍니다.
  • 바닥 마감캡은 원형의 넓은 고무를 사용하여 바닥과의밀착력을 높였습니다.

아리프 유니크 치닝디핑

아리프 유니크 치닝디핑
  • 기본에 충실한 제품으로 뛰어난 가성비로 많은 판매량과 후기를 보유하고 있는 치닝디핑입니다.
  • 사용 가능한 최대 하중은 150kg으로 튼튼한 내구성의 이중지지 구조로 제작했습니다.
  • 상, 하단의 프레임의 좌우 프레임 양축을 잡아주어 흔들림 없는 안정감을 제공합니다.
  • 수직 하중 분산 구조 디핑바 지지대는 운동 시 받는 하중을 분산시켜 안정감을 줍니다.
  • 하단 지지대는 하단부에 하중이 걸리는 수직 프레임의 안정적인 지지와 함게 풀업 운동을 마무리 하며 지면에 내려올 때 발판으로 활용 가능합니다.
  • 고무 소재의 넓은 원형 마감캡은 기구로부터 바닥을 보호하고 흔들리지 않도록 안정적인 접지를 제공합니다.
  • 홈 짐의 최적인 경량 치닝 디핑으로 무게는 13.5kg 입니다. 불 필요한 무게를 감소시켜 위치를 쉽게 바꿀 수 있습니다.
  • 10cm 단위로 6단계 높이 조절이 가능합니다.
  • 풀업에 이상적인 15도의 치닝바와 25도의 디핑바 각도로 설계했습니다.
  • 치닝바는 클럽용 기구에 많이 적용하는 네오프렌 소재로 만들어서 땀으로 인한 미끄러움을 방지해줍니다.
  • 레그레이즈 운동을 할때 신체를 보호하는 팔꿈치 탈부착 스펀지 밴드를 장착했습니다.
  • 푸쉬업바는 성인 어깨 넓이에 적합한 넓이이며 빗살무늬 패턴을 적용하여 미끄럼을 방지해줍니다.

치닝디핑 구매 가이드

치닝디핑 이란?

치닝은 풀업 또는 친업 이라고도 하며 턱걸이를 말합니다. 디핑은 대흉근 하부를 발달시키는데 효과적인 딥스 운동 등 평행봉으로 할 수 있는 운동을 뜻합니다. 치닝디핑은 가정용 턱걸이 기구로 좁은 실내에서도 효율적인 운동을 할 수 있도록 고안된 운동기구입니다.

치닝 디핑의 효과 및 장점

공간의 제약이 적다

다른 웨이트 기구에 비해서 공간을 덜 차지하여 부가적인 기구의 추가 없이 치닝디핑 기구 하나로 다양한 신체 단련을 하기 좋습니다.

가슴의 근육 단련

평행봉 사이에서 상체 근육을 이용해 몸을 위아래로 움직이는  딥스 동작은 가슴 근육을 키우는데 효과적인 동작입니다. 치닝디핑은 딥스 운동을 효과적으로 지원하는 운동기구로  딥스를 충분한 세트로 마무리 후 푸시업을 추가로 하면 가슴근육의 펌핑감을 크게 느낄 수 있습니다.

등 근육 단련

헬스를 하는 많은 사람들이 등 근육의 메인 운동으로 턱걸이 동작을 선호합니다. 그만큼 등 근육을 키우는데 효과적인 운동으로 초보자는 제대로 된 동작을 한 개도 하기 어려운 경우가 많을 정도로 체력 소모가 심한 운동입니다. 따라서 초반에는 풀업바를 이용하거나 매달리기부터 시작해서 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다.

팔 근육 단련

풀업 동작과 딥스로 밀어내는 동작을 반복하다 보면 이두, 삼두 근육의 개입이 이루어집니다. 턱걸이 동작은 이두가 주로 사용되고 딥스 동작으로 삼두가 활용되며 꾸준히 운동하면 팔근육이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

비교적 저렴한 가격

치닝디핑은 보통 10만 원 내외의 가격이 형성되어 있습니다. 고가의 제품도 20만 원대로 벤치프레스, 덤벨, 바벨 등의 웨이트 기구와 비교하여 경제적인 수준이라고 할 수 있습니다.

치닝디핑 선택 시 고려 사항

공간의 크기

설치하고자 하는 공간이 치닝디핑 운동을 충분히 할 수 있을 정도인지 확인이 필요합니다. 기구의 가로 넓이가 넓으면 그만큼 지지력은 좋을 수 있지만 운동공간이 작다면 설치 및 운동의 제한이 생길 수 있습니다.

최대하중

부상 없이 안정적인 운동을 하기 위해서는 최대하중이 높고 프레임이 튼튼한 제품을 선택해야 합니다. 지나치게 가벼운 제품은 이동은 쉬울 수 있으나 운동 중 전복하거나 부상을 당할 수 있습니다. 고강도 운동을 하고 싶다면 최대하중이 높은 제품으로 선택하길 추천합니다.

지지대

치닝디핑의 지지대는 넓을수록 기구가 움직이는 위험을 줄일 수 있습니다. 비슷한 가격대의 제품이라면 바닥면과 접촉하는 지지대가 넓고 안정적인 제품을 고르도록 합니다.

손잡이

  • 스펀지: 쿠션감이 좋고 잘 미끄러지지 않지만 땀에 의해 오염이 될 수 있고 부식이 생길 수 있다
  • 네오프렌: 땀에 강해서 부식이 적고 쿠션감과 그립감이 우수하지만 다른 소재에 비해 가격이 높은 편이다
  • 고무: 땀에 강하며 부식이 없고 운동 중 가루가 잘 생기지 않지만 땀으로 인해 그립감이 저하되어 미끄러울 수 있다

부가기능 고려

치닝디핑은 기본형부터 벤치프레스까지 즐길 수 있는 다양한 제품들이 있습니다. 본인의 운동공간과 예산에 맞춰 기구를 구매한다면 다른 운동기구를 추가로 구매하지 않아도 됩니다. 따라서 처음부터 운동계획을 잘 세워 제품을 선택하시기 바랍니다.

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